フルリモートの運動不足。万歩計が一日100歩以下だった話

100歩。

私の万歩計が、一日に数えた歩数。100歩を切る日もありました。

フルリモートのSE(システムエンジニア)として、札幌でひとり暮らしをしている私の話です。通勤がなくなってから、歩く場面が暮らしの中からほぼ消えてしまって。

なぜ100歩以下になるのか、数字を見てどう感じたか、そのあとどうなったか。この3つだけを書きます。運動不足を解消した話ではないことは、先に断っておきます。

万歩計が一日100歩以下という現実

100歩が、どのくらいの距離か。家の中を行き来するだけで、だいたいそのくらいなんです。

机から台所へ。台所からトイレへ。それで一日が終わると、歩数はそこで止まります。

100歩以下ということは、画面に出るのは2桁の数字。万歩計で2桁を見たことがある人は、たぶん少ないと思います。

玄関を出て外を少し歩けば、すぐに超えてしまうはずの数字。それすら超えない日があった、ということです。

数字を見たときは、思わず笑いました。「100歩って、ほとんど動いてないな」。笑ったあとで、少し怖くなったんです…

どこでも歩かない。私の場合、答えはそれでした。

通勤していたころは、意識しなくても家と職場を往復していました。歩こうと思って歩いていたわけじゃない。行かないと仕事にならないから、歩いていただけなんです。

フルリモートになって、その往復が丸ごと消えました。代わりに歩く場面が増えたかというと、増えない。家から出る理由が、そもそもないので。

私の一日を、歩く場面と一緒に並べてみます。

見てのとおり、家の中しか出てきません。洗面所、台所、机。この3点を行き来するだけで、一日が組み上がってしまうんです…

午後の行は、書いていて少しへこみました。歩く場面を埋めようとして、何も思いつかなかったので。

買い物に行かなくても、ごはんは届く。ウーバー頼みで太った話は自炊を始めた日の記事に書きました。家から出ない暮らしがどう出来上がったかは、そちらを読むとつながるはず。

誰とも話さない日があるのも、同じ理由です。出ないから、会わない。会わないから、話さない。

歩数と会話の数は、たぶん同じ原因で減っています。

数字そのものより、こたえたのは「気づいていなかった」ことでした。

通勤がなくなって楽になった。時間を自分で組み立てられる。これは本当に気持ちいい!

その良さは、転職した直後からはっきり感じていました。でも、歩かなくなったことには気づいていなかった。

歩くのは仕事のついでだったので、仕事の形が変わったら、ついでも消える。当たり前なのに、見えていなかったんです。

歩数が減ったのは、意思の問題じゃなく仕組みの問題。通勤という仕組みがなくなれば、歩数も一緒になくなる。自分で別の仕組みを作らない限り、数字は戻らないわけです。

年を取ると、健康に気を使うようになります。野菜をとりたくなる。夜ごはんをウーバーから自炊に変えたのも、太ったのがきっかけでした。

体重には気づけたのに、歩数には気づけなかった。体重は鏡で見えるけれど、歩数は数えないと見えない。そこが違いだったのかもしれません。

「通勤って、運動だったんだな…」。なくなってから、そう思いました。

ここで運動を始めた話が続けば、きれいな記事になります。でも、この記事はそうなりません。

変えたのは、夜ごはんだけ。気が向いた日に自炊をして、作った日は日記に残す。それは続いています。

家から出る理由は、相変わらず少ないまま。仕事は家で終わり、ごはんは家で済ませる。歩く場面は、洗面所と台所と机のあいだにしかありません。

私からひとつだけ、勧めたいことがあります。万歩計を一度、見てみてください。私はそれで初めて、自分が歩いていないことを知りました。

数字はごまかしがきかない! 見たあとどうするかまでは、私も答えを持っていません。ただ、知らないままでいるよりは、知っていた方がいい。

自炊と日記は続いている。歩数は、変わらず家の中の分だけ。それが、この記事を書いている時点の私です。